¿Qué es el estrés? Síntomas y Consecuencias

Probablemente  hemos oído decir alguien que está estresado o tu mismo incluso lo has dicho. ¿Pero con exactitud sabes lo que es el estrés y qué consecuencias puede traer si no lo disminuyes a tiempo?. Si no lo sabes, te recomendamos que sigas leyendo.

¿Qué es el estrés?

Imagen1El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que origina una respuesta del organismo ante momentos repetitivos o desafiantes. Éste puede ser útil en ocasiones, cuando el cerebro necesita una respuesta rápida ante una situación de presión o amenaza, pero si es muy prolongado origina daños a nivel psicológico.

La parte positiva del estrés es que  contribuye, en buena medida, a que las personas tengan  un  rendimiento adecuado y eficaz en sus actividades. Pero como todo, lo que existe en exceso no es bueno.

Cuando el estrés se prolonga, el organismo comienza a manifestar los siguientes síntomas:

A nivel físico

  1. Opresión en el pecho.
  2. Hormigueo o mariposas en el estómago.
  3. Sudor en las palmas de las manos.
  4. Temblor corporal.
  5. Dificultad para tragar o respirar.
  6. Tensión muscular.
  7. Falta o aumento del apetito.
  8. Cansancio.
  9. Enfermedades en la piel.

 A nivel emocional

  1. Inquietud, angustia, ansiedad.
  2. Deseos de llorar.
  3.  Enojo o furia constante.
  4. Deseos de gritar o golpear.
  5. Miedo o pánico.
  6. Preocupación excesiva.
  7. Dificultad para concentrarse.
  8. Cambios de humor constantes.
  9. Inseguridad.

A nivel conductual

  1. Moverse constantemente.
  2. Risa nerviosa.
  3. Rechinar los dientes.
  4. Tics nerviosos.
  5. Comer en exceso o dejar de hacerlo.
  6. Dormir en exceso o sufrir de insomnio.

¿Qué consecuencias trae si se prolonga?

Tenemos que tener presente los síntomas y detectar el estrés crónico a tiempo para evitar consecuencias como:

  • Debilitamiento del Sistema Inmunológico.
  • Enfermedades cardíacas.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para dormir.
  • Depresión o ansiedad.
  • Obesidad.

Estos efectos se producen porque cuando tu cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones estresantes, la alarma de tu cerebro que hace que se activen las funciones necesarias para hacerle  frente a éstas permanece activa y tu cuerpo funciona todo el tiempo en estado de alerta.

Así que por qué exponernos a estas situaciones tan desagradables cuando podemos estar tranquilos y disfrutando nuestra adolescencia sin tener que rendir mal. Por esto, si sientes que estás estresado pásate por nuestro test de ¡Que tan estresado/a estás! y mide tu nivel de estrés.

Fuentes:
http://www.vidaysalud.com/diario/estres-y-salud-mental/los-efectos-del-estres-en-el-cuerpo/
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-el-estres-772

 

 

 

 

 

 

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