5 hábitos de sueño para que tu día esté lleno de energía

¡Dormir!, vaya acción, la palabra favorita para la mayoría  de nosotros los adolescentes; quién no quisiera tener uno de esos días donde tu única preocupación sea dormir. Sin embargo, durante épocas de clases, hay dos tipos de estudiantes, esos a los que no les importa si terminaron o no sus tareas porque su sueño es más importante, o aquellos que se mantienen despiertos hasta las 3 am estudiando; lo cierto de todo es que es muy difícil conseguir un punto medio, e incluso por las preocupaciones ocurre que queremos dormir, pero nos mantenemos despiertos dando vueltas en la cama mirando  las aplicaciones de nuestro celular, y cuando decides apartarte de éste, ya son las 4 am y no tienes sino 1 hora para descansar.

Por esto, y cómo sabemos que dormir puede ser tu camino al éxito, aquí te brindamos  5 hábitos para que tu sueño sea el mejor y estés lleno de energía en tus clases sin una gota de cafeína.

1. No comas mucho antes de dormir

Cena algo ligero y sano unas horas antes de ir a la cama, de esta forma estarás mucho más light para dormir ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!.

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2. Establece un horario de sueño

Estudios indican que las personas que tienen un horario de sueño poseen un coeficiente intelectual más alto, anímate a intentarlo y prueba si están lo cierto.

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3. Evita tu celular

Sabemos que el celular es parte de nuestro día y una manera de distraernos, pero no resulta ser recomendable a la hora de dormir, además de los efectos perjudiciales que tiene para nuestro cuerpo , en lugar de darnos sueño, nos despierta aún más.

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4. Asegúrate de la comodidad en tu habitación

Temperatura agradable; ni muy caliente, ni muy fría. ¡Y que no se te olvide el orden!.

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5. No abuses con las bebidas azucaradas

Al igual que la cafeína, te dan un impulso de energía en el día, pero en la noche… no es muy buena idea.

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